バレンタインまでの緊急対策♡目指すは2カップUP!! | LaM beauty

バレンタインまでの緊急対策♡目指すは2カップUP!!

バレンタインまでの準備OK?♡

今年も2月14日バレンタインの日が近づいてきました♡好きな人と一緒に過ごす準備は整っていますか?
バレンタインは大好きな彼との距離を縮めるチャンス!!そんな時、彼にいつもと違う色気を見せたいはず♡色気と言えば「バスト」♡ぷるんと揺れるおっぱいは男性の大好物です♪

特に、健康的で丸みをおびた体系の女性が好み♡なんて人も多いみたいです!脱いだ時、思わず彼が「おっ♡」と驚くような身体を作りましょう!

バストアップするメカニズム♡

バストは、バスト内部の乳腺が大きくなって乳腺の周りに多くの脂肪がつくことで、ふくよかになっていきます。女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)を安定して分泌するためには、しっかりとした食生活が大切になってきます♡これは女性ホルモンが分泌されないと乳腺が刺激されないためです。

食事以外に女性ホルモンを分泌させる方法は夜10時から朝4時までのゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に睡眠を取ることです。

また身体の負担になりにくい、ウォーキングやスロージョギングなどの有酸素運動が新陳代謝を促し、ホルモン分泌も助けてくれます♡他に、女性ホルモンの分泌を促す方法としてバストアップサプリメントを飲むのもオススメです♪

バストアップに繋がる食べ物♡

◆たんぱく質

たんぱく質には女性ホルモンの分泌を促す働きを持っています。特にバストアップに欠かせないのがイソフラボンを含んでいる大豆食品です。たんぱく質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類がありますが、この両方をバランス良く摂取することがバストアップのカギになります♡

(動物性)鶏肉・マグロ・チーズ・牛乳・たまご
(植物性)大豆・豆乳・納豆

特に豆乳は栄養価が高いのでオススメです。太るのが気になる人は植物性たんぱく質をしっかりと摂取しましょう♪

◆ビタミンC

なぜビタミンCがバストアップに必要なのかと言うと、ビタミンCはコラーゲンを体内で合成する時必要不可欠なものだから。ほかにもビタミンCには、バストアップの大敵「ストレス」を和らげる効果も期待出来ます。
リラックスすることで、女性ホルモンが活発に働くことが出来るのでストレスを溜めないと言うのもバストアップに必要なことになります♡

(代表的な食べ物)レモン・オレンジ・グレープフルーツ・トマト・ほうれん草など

特に柑橘系がオススメです♡

◆ミネラル

ミネラルは身体の維持機能には欠かせない大切な栄養素です♡しかしミネラルは身体の中で作ることが出来ず、食事や水分から摂取しなくてはいけません。ミネラルが不足してしまうと代謝が低下してしまうのでバストにも栄養を十分に送ることが出来なくなってしまいます。更にミネラルはバストアップの基本となる筋肉を維持する働きもしてくれるので積極的に摂取したい栄養素になります♡

(代表的な食べ物)ワカメ・ひじき・アーモンド・魚類など

◆ビタミンA

ビタミンAには、美容効果や肌にハリを与えてくれるほかにも皮膚の新陳代謝を活発にしてくれ、バストアップ効果も期待出来ます♡皮膚や粘膜、髪などの機能を正常に保つ働きや生殖機能を維持する働きもあります。

(代表的な食べ物)にんじん・ほうれん草・かぼちゃ・モロヘイヤ

緑黄色野菜には、ビタミンAがたっぷりと含まれているので、バストのツヤ・色にもこだわるのなら積極的に摂取したいものです♡

サプリメントでバストアップサポートもおすすめ!

しかし!バストに良い栄養素をバランス良く摂取していても続けないと意味がありません♡
どんなにバストに良い栄養素を摂取していても、毎日続けないと意味がありません!食事は美味しく楽しく摂る事と、ストレスを溜め込まないこともバストアップに繋がってきます♪
そこで毎日無理なく続けられるバストアップ方法が今話題の「ボンキュート(BomCute)」になります♡♡

ボンキュート(BomCute)の特徴♡

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あなたも美ボディバストを手に入れて、素敵なバレンタインデーを過ごして下さいね♡♡

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