冬こそ痩せる!あなたはどのタイプ?頑張らない簡単ダイエット3選♡ | LaM beauty

冬こそ痩せる!あなたはどのタイプ?頑張らない簡単ダイエット3選♡

頑張らないダイエットが知りたい…♡

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冬は痩せにくいといわれていますが、身体は外が寒いと頑張って体温を上げようとします。つまりこれは基礎代謝が上がるということ!寒い季節は努力をしなくても体温を保てるので身体はカロリーを消費して熱を作らなくて良いのでダイエットするのに良い季節でもあります。ここでは芸能人の間で話題のダイエット食品3選を紹介したいと思います♡きっとあなたに合ったダイエット方法が見つかるはず!

寒い冬なのに痩せやすい!?

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人が1日の内に消費しているカロリーのおよそ70%が基礎代謝による消費といわれているので、ダイエット成功のカギは基礎代謝が握っているといっても良いでしょう♡人は寒くても暑くても体温が一定に保たれる恒温動物なので寒いと体温を保つためにエネルギーが多く必要になるので冬は基礎代謝が上がります。当然基礎代謝が上がると消費カロリーが多くなるので痩せやすくなります!

エネルギーが多く必要(体温を上げるため)→脂肪燃焼効果が上がる→痩せやすくなる♡

ということになります。冬に痩せやすいもうひとつの理由は、寒い季節の方が「褐色脂肪細胞」という細胞が活発化しやすくなるためです!褐色脂肪細胞は、体温が下がりすぎないように身体が冷えているか判断するセンサーの役割をしてくれています。肩甲骨周り・首の周囲・脇の下など多くに存在していて身体が寒いと判断すればエネルギーを消費し体温を上昇させてくれるという役割があるので寒い冬でも痩せやすくなります!!

簡単に出来るダイエット♡タイプ別3選!

◆食べることが大好きなあなたには……

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出典:https://www.instagram.com/p/BHTZDRvA8BP/

ミネラル酵素グリーンスムージー》がオススメ!
食べることが大好きな人や外食が多い人は手軽に栄養が摂れると話題のグリーンスムージー♡その中でも数々の1位を獲得しているほど大人気の「Nstural Healthy Standard.」は、約200種類の野菜やフルーツ、ミネラル酵素が含まれているドリンクがたった10秒で出来ちゃうと特に働く女性に人気です。低カロリー(23~24 cal)なのに栄養豊富でダイエットにもピッタリです!食べるのが大好きなあなたも、食べ過ぎた次の日はこれで無理なく置き換えダイエットすることも出来ます♡1杯飲むだけで満足感が得られるので、いつもの食事の前に飲むことで食事の量を抑えられるのでオススメです!フレーバーも豊富で「マンゴー」「ピーチ」「はちみつレモン」などあなた好みの味がきっと見つかるはずです♡ダイエットに欠かせないミネラルや酵素が手軽に摂取出来るのも人気の秘密です。

◆便秘気味・お腹周りをスッキリさせたいあなたには……

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ミネラルコンブチャパウダー》がオススメ!
コンブチャとは紅茶を発酵させて作られた「紅茶キノコ」になります。コンブチャは紅茶を飲むような感覚で、たくさんの菌と栄養を手軽に摂取出来るので海外セレブのミランダ・カーも愛飲していると今話題の飲み物です♡腸の働きを良くしてくれる効果があるので身体の内側からキレイになることが出来ます。乳酸菌や野菜・果物を発酵したものを豊富に配合しているので、善玉菌を増やしてくれる効果が期待できちゃいます!便秘の人やなかなか痩せないお腹周りをスッキリさせたい人には嬉しい効果ですね♡また女性に嬉しい鉄分・ビタミン・食物繊維・スーパーフード・葉酸なども配合されています!人工甘味料、保存料、着色料も一切使用していないので毎日安心してお飲みいただけます。この1杯で不足しがちな栄養を手軽に摂取することが出来ます♡ビタミンも配合されているのでトックスだけではなく、美容面でも高い効果が期待出来ます♡

◆冷え性なあなたには……

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出典:https://www.instagram.com/p/BLfxiW0BfEg/?hl=ja

美容ダイエットブロススープ》がオススメ!
今健康志向なNYで流行している「ブロススープ」はコーヒーのようにペーパーカップに入ったものをテイクアウトするのが人気です♡ブロススープとは牛や野菜などを長時間煮込んだスープのことをいい、長時間煮込むことで上質なコラーゲンやミネラルなどの美容成分をこだわりの製法で閉じ込めています。ブロススープには生姜も配合されているので身体の芯から温めることが出来ます。冷え性な人は、毎朝の朝食をブロススープに置き換えるという朝スープダイエットがオススメです!朝に身体の中から体温を上げておくことで、日中代謝が高い状態をキープすることが出来るので、脂肪が燃焼しやすくなります♡中でも、Natural Healthy Standard.のブロススープが今話題となっています!牛骨ベースの上質なコラーゲンがたっぷりと配合されている「ボーンブロス味」とヴィーガンの人にもオススメ、植物由来のファイトケミカル(ポリフェノール)も配合されている野菜ベースの「ベジタブル味」2種類の味があります♡食材のエキスが溶け込む美容ブロススープで身体の中から温めることで代謝を上げて無理なく脂肪燃焼していきましょう!

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まとめ

ここまでタイプごとにダイエット法をご紹介してきましたが見合ったタイプは見つけられたでしょうか♡?イベントが多い冬こそ簡単にできる頑張らないダイエットで体型管理をしていきましょう♪

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