腸内環境が悪いと口臭にも体臭にも影響する!?原因と対策! | LaM beauty

腸内環境が悪いと口臭にも体臭にも影響する!?原因と対策!

腸内環境と口臭・体臭の関係

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実は、口臭や体臭の原因は腸内環境が大きな影響を与えているんです!腸内環境が悪化してしまうことで口臭や体臭がきつくなってしまうのです。
この原因は、腸内に悪臭を発する物質が溜まり、腸内が汚れてしまいます。これによって。血液も質の悪いものになり、血管の老化や腸肝機能の低下などを起こしてしまいます。すると、さらに悪臭の原因になる物質が体内に作り出され、腸内から血液を関して全身をめぐり、口臭や汗となって排出されるという仕組みになっているんです。そして、内蔵の機能が低下してしまうと雑菌が繁殖しやすくなり、体臭がきつくなってしまうんです……。

現代人の食生活

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この腸内環境を悪化させる食生活というのが、最近の現代人が好むファストフードやコンビニ弁当、スナック菓子、インスタント食品などを多く摂取しますよね。そうすると、野菜や果物、発酵食品など腸に優しい食事を取らないようになってしまっています。このような食生活によって口臭・体臭の原因である悪臭物質が腸内に溜まりやすくなり、腸内環境が悪化し汗を発酵させ体臭や口臭をひどくさせてしまうのです。
外食ばかりだと、お肉や油物ばかりを摂取してしまいますが、極力外食を控え、腸内環境を整える食生活を心掛けましょう♡

便秘と口臭・体臭

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食生活が乱れると便秘になりやすい体質になってしまいます。この便秘は腸内環境を汚してしまう一番の原因なんです。腸に便が溜まってしまうことを便秘といいますが、このニオイの主な成分はアンモニアやインドール、硫化水素などが挙げられます。通常はこの悪臭の原因は便として排出され、残りは肝臓で解毒され、尿になります。

▽悪玉菌と体臭

腸内に悪玉菌が多くなってしまうと、食べ物が悪玉菌によって腐敗しやすくなります。すると悪臭の原因である、アンモニアや硫化水素などの臭いの原因を大量に作ってしまいます。このように発生した臭いの成分は便の臭いをきつくしてしまうだけでなく、血液をめぐって汗が作られる血液中の血漿(けっしょう)によって血液が臭い、そこで作られた汗も体臭となってしまうんです。
この悪玉菌を増やしてしまう要因としては先程もご紹介した現代人の食生活によるものが多く挙げられます。これだけでなく、ストレスや睡眠不足、不規則な生活などによって体の免疫力が低下してしまって善玉菌が弱くなってしまい、悪玉菌が増えるというわけなんです。

どうやったら腸内環境が整うの?

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腸内環境を整えるポイントは2つあります!

✩腸内に便を長時間溜めない
✩腸内環境を整える善玉菌を増やす

この2つのポイントを抑えるために必要な栄養素をご紹介したいと思います♡

◎食物繊維

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消化吸収がいいものを食べたほうがいいように感じますが、実はこれは間違いなんです……。消化吸収が良いものばかりを食べると、便意が起こりにくくなります。食物繊維は消化や吸収がされにくいため、腸内をお掃除しながら便と一緒に排出してくれます!しかも、食物繊維には、腸内環境を守る善玉菌を増やしてくれる力も持っています。

◎乳酸菌

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ヨーグルトなどの乳製品に含まれている乳酸菌は動物性乳酸菌、植物に含まれているものを植物性乳酸菌と言います。この乳酸菌には善玉菌の数を増やして整腸作用があることで有名ですよね。一般的にはヨーグルトなどの動物性乳酸菌が有名ですが、熱に弱く、腸に届く前に死滅してしまうんです。ですが、死滅してしまった乳酸菌は、食物繊維と同じような働きをしてくれます!一方で植物性乳酸菌は熱などの過酷な状況でも死滅することなく、生きたまま腸に届くんです。また、日本人の腸とも植物性乳酸菌は相性が良いので安心して摂取してみてください!

◎サプリメントで口臭・体臭対策!

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数ある口臭サプリメントの中でも、最もオススメしたいアイテムが『息ピュア』です!息ピュアは、歯科医も推奨する、天然スッキリ成分を配合している口臭サプリメントです!有用成分を含む7種類もの防臭成分と、天然植物エキスがなんと100種類以上も配合されているので、口内・腸内からのWでアプローチをしてくれます!講習に悩むすべての人が根本から解決できるように開発されたのが口臭専用サプリの息ピュアなんです♡

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腸からキレイを作りましょう♡

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このように、口臭や体臭の主な原因として腸内環境が主に関わっていることから、食生活などを気をつけることから口臭や体臭対策をしていきましょう!