黄ばんだ歯とおさらば!歯を白くする食べ物って? | LaM beauty

黄ばんだ歯とおさらば!歯を白くする食べ物って?

自宅で出来る!?歯を白くする方法!

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歯が綺麗で白い女性は美しいですよね♡どんなに笑顔が素敵な女性でも歯が汚いと残念ですよね。歯が白いだけで印象派とても変わります!だけどホワイトニングに行く時間もお金もない!そんなあなたに自宅で歯を白くできちゃう方法を紹介いたします♡

歯の着色を引き起こしてしまう原因

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まず歯を白くするまえに歯の着色の原因について学びましょう♡色素沈着や黄ばみの原因となるのが「コーヒー」「紅茶」「カレー」「ブルーベリー」などといった食品になります。これらの飲み物や食べ物はホワイトニングを阻害するものなので気を付けましょう。このような食べ物を摂取したときは、直ぐに歯を磨いたり、口を濯いだりといった対策をとるのがオススメです♡基本的に白いTシャツに付くシミは歯にもシミを残すそうです。ほかにもタバコもヤニが付いてしまうので注意しましょう!

歯を白くする食べ物と方法

♡リンゴ酸

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リンゴ酸は歯の色素沈着や黄ばみを解消してくれます♡たとえば「りんご」「梨」「なつめ」といった食べ物に含まれています。リンゴ酸は体内の疲労物質である乳酸の分解を助ける作用もあり、疲労回復に効果があります。ほかにも体内の炎症を癒す作用もあるので胃腸の働きが乱れている人にもオススメです♡

♡パパイヤ

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パパイヤには「パパイン」という成分が含まれていますが、これはタンパク質を分解する作用があり、歯に付着してしまった汚れを分解して落としてくれます。パパイヤは美白効果も高いので、女性は積極的に摂取すると良いでしょう♡ほかにも「ゴボウ」「セロリ」といった繊維質が多く含まれているものも歯を白くするのに効果的といわれています。すぐに効果が表れるというわけではありませんが、試す価値は十分あると思います♡

♡オレンジの皮

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誰もが1度は食べたことのあるオレンジの皮の白い部分には天然の溶剤である「リモネン」が含まれています。リモネンは家庭用のお掃除用品などに配合されている成分で、シミなどを落とすのに使われています。この成分が歯の汚れにも有効なのです♡リモネンは歯のエナメル質を傷つけないほかにも、歯を溶かすとされているクエン酸は皮の部分には含まれていません。使い方はとても簡単で、オレンジの皮の部分を白い歯にこするだけです!新しい部分に移動させながらこすっていけば、歯全体を簡単にクリーニングすることができちゃいます♡全ての歯をクリーニングできたら、よくうがいをして終わりです。

♡バナナの皮

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バナナの皮にも歯のホワイトニング効果が期待出来るそうです♡バナナには「マグネシウム」「マンガン」「カリウム」などのミネラルが豊富で、これらの成分は歯の汚れを取るのにも役立ってくれるそうです。ほかにもバナナに含まれているビタミンDは歯を強くして、ミネラルが歯に浸透する助けにもなるそうです。バナナの皮歯磨きに必要なのは、完熟したバナナの皮です。完熟したものほど歯を輝かせるカリウムの含有量が多いからです。やり方は、皮の白い部分を歯に付けて、上の歯を1分・下の歯を1分それぞれこすります。そのまま2分から10分ほど放置し、そのあいだ歯に唇などが付かないようにすれば成分が薄まらず歯に浸透していきます♡そのあとに、うがいをして終わりです。

♡ココナッツオイル

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海外では多くの人がココナッツオイルでのホワイトニングに効果がある!と賞賛しているそうです。やり方はマウスウォッシュ同等、口の中にココナッツオイルを含み、くちゅくちゅしてから吐き出します。そしてココナッツオイルを数滴歯ブラシに垂らして歯磨きするというものです♡ココナッツオイルは約25度以下で固まってしまうのでそこだけは注意して行いましょう!

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♡重曹歯ブラシ(食用)

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重曹を歯ブラシに付けて優しく磨くのも研磨作用があり、歯を白くするといわれています。磨きすぎると歯のエナメル質がとれてしまうので注意が必要です。普通の歯磨きをする場合にも、強くゴシゴシと磨いてしまうと研磨されすぎて、エナメル質がとれてしまって歯が弱くなり、黄ばんでしまうので歯磨きをするときは優しくソフトに磨くようにしましょう♡

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いかがでしたか?歯を白くするためにはまず、生活習慣などを見直して歯を着色しないように気をつけましょう!歯を白くして笑顔が素敵な女性を目指しましょう!!