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ジュースクレンズダイエットって？
最近モデルさんや女優さんがブログやTwitter、instagramといったSNSで紹介するなど、オシャレ女子はみんな飲んでると話題のジュースクレンズダイエットというのをご存知でしょうか？
ジュースクレンズは野菜やフルーツジュースだけで1日～3日過ごし、ダイエット効果やむくみ解消、便通を良くするなどの効果が期待できるというダイエット方法です！”クレンズ”という言葉には洗浄という意味があります。その言葉通り、体内を洗浄してデトックス効果を発揮し、毒素を外に排出しキレイにしてくれるんです♡
しかし、ジュースだけで過ごす、ほとんど断食に近いダイエット方法なため、お腹が空いてツラくないの？とかジュースクレンズしたあとに食べ過ぎちゃいそう…。などといった不安を持つ方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、知れば今すぐに始めたくなる♡正しいジュースクレンズの知識とやり方、注意する点などを詳しくご紹介したいと思います！
野菜・フルーツを使ったジュースクレンズ
野菜ジュースなら市販のものでもいいの？と思う方もいるかもしれませんが、ジュースクレンズで使うジュースは、野菜やフルーツの果汁のみを絞って低速のジューサーなどで栄養素が壊れないよう、熱をかけずに作るコールドプレス製法で作るというこだわりがあるんです。
市販のものと、このコールドプレスでは栄養価が格段に違います。また、市販のものだと日持ちさせるために減菌加熱処理が施されていたり、美味しくするために砂糖などが入っている場合が多いです。
コールドプレス製法で作られたジュースは野菜やフルーツに含まれている豊富な栄養素を壊さずそのままぎゅっと絞って作られるので、添加物も入っていません！基本的にジュースクレンズ専門店でも手作りのものばかりのようです。また、そういった専門店では、1本にたくさんの材料を使うため、比較的高価で売られていることが多いのも特徴です。
コールドプレス製法って？
ジュースクレンズの作り方の特徴でもあるコールドプレス。
野菜やフルーツをゆっくり時間をかけて圧縮（プレス）し、素材が持っている水分を絞り出し、熱を使わずに（コールド）作られる製法です。
保存料などの添加物も、余計な水分も一切加えずに作るので野菜やフルーツの味そのものを味わえます！また、熱を加えないことで野菜など素材本来の栄養素を生きたまま摂取することができる上に、繊維はしっかり取り除かれているため消化器官に負担をかけずに吸収することがスムージーとの違いでメリットでもあります♡
ジュースクレンズの気になる効果は？
体内からのデトックス効果で毒素を排出してくれて体内から洗浄することでお手洗いの回数が増えたり、お通じが良くなるという効果を得られることがわかりました♡
その他にもさまざまなカラダに嬉しい効果があるようです！
◎胃腸を休めることで疲労回復に！
ジュースクレンズはまったく固形物を取らないので普段酷使している胃腸を休ませてあげることができて、回復させる効果があると言われています！また、消化器官が休まることで疲れにくくなり疲労回復も期待できます！
◎デトックス効果でどっさりスルン♡
液体のジュースを飲み続けることで体の中をキレイにしてデトックス効果につながります。また、野菜やフルーツに豊富に含まれている栄養素のおかげで、利尿作用を促し、毒素を排出してくれます。また、食べ物を入れず胃腸が休まっている状態のとき、排泄に大腸が活発に動いてくれるので普段よりも便通も良くなるというわけです！
◎むくみ解消でスッキリ！
デトックス効果で利尿作用が促されることによって体内の水分が出ていきやすくなり、むくみが解消されることを期待できるんです！
またむくみが解消することでカラダの余分なものが出ていき、自然と体重も落ちてくれるんです♡
◎アンチエイジングにも効果を期待！
野菜やフルーツには抗酸化物質というアンチエイジングに効果を発揮する作用があります。ジュースクレンズではこの抗酸化物質を効率よく吸収することができ、アンチエイジングに効果が期待できちゃいます！アンチエイジングと一つにまとめましたが、具体的には、シワやしみ、たるみ、くすみなどの老化によく効くというわけですね。
◎一番嬉しいそのダイエット効果は？
ジュースクレンズは1日に6本のジュースを飲みます。
食べてないから痩せるのは当たり前と思うかもしれませんが、それだけではなく便秘が解消されるため、その分体重が減少したり、腸の働きが良くなることで余計な栄養素を吸収しにくいカラダになっていくんです。
つまり、ジュースクレンズダイエットをすることで痩せやすいカラダづくりができる、というわけなんです。
◎美肌効果
おなかの中からキレイになることで、肌荒れなどのトラブル改善！美肌になることもできるんです♡
コールドプレス製法だからこそ、肌に良いとされるビタミンやミネラル、抗酸化物質で肌の再生をしたりハリ・ツヤ、また冷え性の改善まで期待できます！
ジュースクレンズはどこで手に入るの？
自分で作ることもできますが、そうなると、ちゃんと効果のあるジュースを作るために低速のミキサーを準備したり、新鮮なフルーツを揃えたりと、少し手間が掛かってしまします……。
他には今、関東を中心にジュースクレンズ専門店や取扱店が増えており、店舗での購入もできるみたいです！また、パッケージや専用ボトルもおしゃれでかわいいものが多くありますよね♡
ですが、一本1000円くらいが基本的なお値段で1日クレンズしたくても大体6本は飲むとして1日6000円もコストが掛かってしまうんです。毎日6000円となると、お財布もダイエットしてしまって厳しいですよね……。
そこでオススメなのが、おうちで簡単にジュースクレンズができるグリーンスムージーOhaOha（オハオハ）です！！
オハオハってどんなグリーンスムージーなの？
ただの青汁ではなくてジュースクレンズに特化した効果が期待できるんです！このOhaOha、調べたところによると1杯66円で、水にサッと溶かすだけでしかも飲みやすくて美味しいと話題になっているようなのです！
しかも今なら、通常5980円のところ、初回670％OFFの1980円でお試しが可能となっていました！！是非この機会に今話題のジュースクレンズダイエットをOhaOha（オハオハ）で試してみてはいかがでしょうか♡？
