オイルはもう古い!美容家やダイエッターたちの間で話題のココナッツシュガー♡ | LaM beauty

オイルはもう古い!美容家やダイエッターたちの間で話題のココナッツシュガー♡

original-e1464948238784

美容界ダイエット界で一大ブームを巻き起こしたココナッツオイル

この記事に興味をもってくれたあなたも一度は口にしたことはあるでしょう。
スーパーモデル、ミランダー・カーが火付け役と言われており、今でもその人気はまだまだ続いているのですが…今、オイル以上に人気があるのが

ココナッツシュガー

item_buco_sugar_01
出典:www.bucofina.jp
食後血糖値の上昇度を示す指標が他の作用に比べてぐっと低い低GI食品で、先述のミランダ・カーや日本では人気モデルのローラなども使っています。具体的にどんな効能があるのか説明していきます♪
d6ff9b1e60bee7ddaa839070258ea5a1
出典:www.cocowell.jp

ダイエットに効果的!

meditation-609235_960_720-e1464947013435
低GI食品であるココナッツシュガーは、糖質がゆっくり吸収されるため、糖質と脂肪の燃焼効率が良いんです。特に運動時には脂肪を継続的に燃焼してくれます!

便秘を解消してくれる

belly-2473_960_720-e1464947020996
ココナッツシュガーは水溶性食物繊維のイヌリンを多く含んでおり、腸内で善玉菌のエサとなるため、腸内環境を整える効果を持っています♡

豊富な栄養素

capsule-1079838_960_720-e1464947027565
精製された上白糖などには含まれない、本来は花の蜜が持っているミネラルやアミノ酸、天然のビタミンB群などの栄養素が豊富に含まれています。
◇ミネラル
人間の体の中で作ることのできない栄養素で、ココナッツシュガーはナトリウムが黒糖の約20倍!カリウムが約15倍!マグネシウムが約4倍とすごい高スペック食品なんです♪
◇アミノ酸
20種類あるアミノ酸の内16種類がバランスよく含まれており、旨味成分であるグルタミン酸がストレスケアの役割を果たし、エネルギーの代謝や細胞の活性化を促してくれます♡
◇天然のビタミンB群
脳や神経、皮膚などの健康を保つビタミンで、これを摂取することで睡眠不足やイライラの解消、集中力や記憶力を向上させてくれる効能があります!

どうやって摂取するの?

ココナッツ特有の香りや味はせず、天然のキャラメルフレーバーでコクがあって焦がしキャラメルのような香ばしい風味がします。

今週は、reformerピラティスからスタート。マタニティクラスだとちょっと物足りないので、一般クラスを取っています💛💚 月曜日ってぼーっとして眠たかったり、気がついたらお昼〜なんてありがちですが、朝の時間を有意義に使うと何だかとても良い一週間が送れる気がします🤗✨✨ ・ たくさん動いた後は、ココナッツミルクを飲みつつ休憩… ・ 【ココナッツミルク🌴】って実はとても栄養価の高い飲み物ってご存知でしたか❓流行りの#ココナッツウォーター #ココナッツオイル #ココナッツシュガー 。 何とココナッツの同じ部分から出来ているんですよ😳ココナッツの効果は実は偉大❕✨ ・ ・ 🔹中鎖脂肪酸が#ダイエットに効果的 🔹ミネラルを豊富に含みカリウムが#むくみ解消 に働きかける 🔹ビタミンEによる#アンチエイジング 効果 🔹美しい髪に導いてくれる 🔹ラウリン酸が免疫力を高める ・ ・ また、暑くなると水分補給により鉄分不足になりがちですが、鉄分を多く含むので#貧血予防 にもおすすめです。 ココナッツって実は女性の味方💖自分の体調に合わせてセレクトしてみてください😊💛 * * * #朝活 #香港生活 #香港 #香港ピラティス #ナチュラルライフ #ヘルシーライフ #美容 #健康 #organic #bio

A photo posted by 💟関戸優子💟 (@yuko.sekido) on

手軽に摂取したいのであれば、普段使っている上白糖の代わりにコーヒーや紅茶に入れたりするのがいいでしょう♪

ココナッツシュガーはもちろん、ココナッツオイルも使えば栄養が倍増!クッキーって高カロリーなイメージがありますが、ココナッツを使えば大丈夫♪

スイーツだけでなく、おかずにもココナッツシュガーって使えるんです!カレーの他にもサラダやソースに入れたりと使い方は無限大♡

いろいろな活用法がある万能低GI食品ココナッツシュガー

ただ、いくら健康的だからって摂りすぎは体に害を及ぼしてしまうこともあります。自分に合った食べ方を見つければ、おいしく続けることができるでしょう。
今からでも遅くはありません♡
ココナッツシュガーで健康的な体を手に入れましょう♪